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      健康素養核心知識宣傳要點

      發布日期:2023-06-02
         1、新冠病毒感染“乙類乙管”后,高風險人群、60歲及以上老年人群,尤其具有基礎性疾病人群應盡早接種新冠病毒疫苗加強針。
         2、新冠病毒感染“乙類乙管”后,未合并嚴重基礎疾病的無癥狀感染者、輕型病例可以在家庭醫生的指導下居家對癥治療,重型病例要及時就醫。
         3、獸藥不能用來治療人的疾病。

         4、新冠病毒感染“乙類乙管”后,堅持戴口罩、勤洗手等良好衛生習慣,在公共場所保持人際距離。
         5、預防流感最有效的措施是接種流感疫苗,抗生素(消炎藥)對流感病毒無效。
         6、保健食品不是藥品,也不能代替藥品治病。
         7、有病后要合理用藥,能吃藥不打針,能打針不輸液。
         8、不可以用吃水果代替吃蔬菜,建議餐餐有蔬菜,天天有水果。
         9、正常人的體溫在一天內可以上下波動,但是波動范圍一般不會超過1℃。
         10、兒童青少年也可能發生抑郁癥。
         11、長期睡眠不足不僅會加快衰老,還會誘發多種健康問題。
         12、居民可以到社區衛生服務中心(站)和鄉鎮衛生院(村衛生室)免費獲得健康知識。
         13、“久病成良醫”是錯誤的說法,慢性病患者要在醫生的指導下調整治療方案。
         14、健康體檢發現的問題和疾病,即使自己感覺沒有癥狀,也要及時就醫。
         15、健康不僅僅是沒有疾病或虛弱,而是身體、心理和社會適應的完好狀態。
         16、通常情況下,獻血者要到血液中心(血站)或其獻血車進行無償獻血。
         17、乙肝可以通過性行為、輸血、母嬰傳播。
         18、高血壓患者即使自測血壓穩定,也要定期到醫院門診進行隨訪治療。
         19、低焦油的卷煙危害不比普通卷煙的危害小。
         20、身體出現異常腫塊或不明原因便血是癌癥早期危險信號。
         21、發現煤氣中毒后,救護者首先應該將病人移到通風處。
         22、對肺結核病人的治療,國家免費提供抗結核藥物。 
         23、從事有毒有害作業時,工作人員應該使用個人職業病防護用品。
         24、缺碘最主要的危害是影響智力和生長發育。食用碘鹽是預防碘缺乏病最簡便、安全、有效的方式。
         25、劇烈活動時,會因大量出汗而丟失體內水分,在這種情況下,最好補充淡鹽水。
         26、國家基本公共衛生服務項目老百姓可免費享受。城市在社區衛生服務中心(站)開展,農村在鄉鎮衛生院、村衛生室開展,大醫院不開展。
         27、兒童感冒發燒時應該暫緩打疫苗。
         28、出現發熱癥狀,要及時找醫生看病。
         29、當患者依照醫生的治療方案服藥后出現了不良反應,要找醫生處理。
         30、某地發生烈性傳染病,不管是否是當地人,都需要關注疫情的變化。
         31、警示圖(黃色三角形標有骷髏頭)表示該物品具有毒性或該場所存在有毒物品。
         32、全國統一的免費衛生熱線電話是12320。
         33、就醫時不能為了讓醫生重視而把病情說的嚴重些。
         34、藥品標簽上印有“OTC”標志,該藥品為非處方藥,不用醫生開處方,就可以購買,并按說明書使用。
         35、流感季節,即使是冬季也要勤開窗通風。
         36、用玻璃體溫計測體溫時,手持體溫計玻璃端水平讀取數值。
         37、被狗、貓抓傷或咬傷,皮膚有破損,應當立即清洗傷口,盡快打狂犬病疫苗。
         38、超過保質期的食品不能吃。
         39、皮膚輕度燙傷后出現水泡,不要挑破水泡,以免感染。
         40、發生火災時,不能乘坐電梯逃生。
         41、生活態度要樂觀,把目標定格在自己能力所及的范圍內,建立良好的人際關系,積極參加社會活動,都可以促進心理健康。
         42、生老病死是客觀規律,不是所有的病都能夠治愈,需要理性看待診療結果。 
         43、肝臟能分泌膽汁,有解毒功能,是人體重要的消化器官。
         44、孩子出現發熱、皮疹等癥狀應暫停去幼兒園,家長及時通知孩子所在幼兒園的老師,并及時去醫院就診。
         45、骨質疏松癥不是人衰老的正常生理現象,是一種疾病。每天2杯牛奶可以有效預防骨質疏松癥,體育活動也能夠提高骨密度預防骨質疏松癥。
         46、選購包裝食品時,應注意包裝袋上的生產日期、保質期、營養成分表、生產廠家等信息。
         47、發現病死禽畜,應做到不宰殺,不加工;不出售,不運輸;不食用。
         48、遇到呼吸、心跳驟停的傷病員,應采取胸外心臟按壓、人工呼吸、撥打急救電話等措施。
         49、吃豆腐、豆漿等大豆制品對身體健康有好處,對心血管病患者有好處,增加優質蛋白質的攝入量。
         50、運動對健康有好處,可以保持合適體重,預防慢性病,減輕心理壓力、改善睡眠。
         51、不要盲目相信任何可以完全治愈糖尿病的不實信息,如有疑問可以向社區醫生咨詢、核實。
         52、咳嗽、打噴嚏時,要用手帕、紙巾或者胳膊肘彎處捂住口鼻。
         53、關于就醫的說法是:應盡量選擇附近的社區醫院診療,必要時再去大醫院。后期康復治療時,應回到社區進行管理。
         54、母乳是嬰兒最好的天然食品。母乳喂養可以使嬰兒少生病,可增進母嬰感情,有利于嬰兒心理發育。
         55、農藥應保管在固定、安全的地方,放在小孩接觸不到的地方,不能與食品放在一起。
         56、在戶外,出現雷電天氣時,要遠離高壓線、避免打手機等。
         57、鼠疫的傳播途徑有三種,通過帶菌的鼠蚤叮咬傳播;通過破損皮膚直接接觸傳播;通過呼吸道飛沫傳播。
         58、預防布魯氏菌病,要做好個人防護和牲畜菌苗接種,杜絕私自運輸和販賣未檢疫的牲畜。
         59、體質指數(BMI)是衡量健康體重的一項常用指標。具體計算方法為:體重(千克)除以身高(米)的平方。體質指數在18.5和24.0之間為成人健康體重,在24.0和28.0之間為成人超重,28及以上為成人肥胖,小于18.5為成人體重過低(消瘦)。
         60、超重和肥胖容易導致高血壓,可通過適量運動進行控制。建議成年人每天主動運動6000步或運動至少半小時,可以1次完成,也可以分2-3次完成,年齡超過60歲的老年人完成6000步的時間可以更長。
       
       

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